شبکه بهداشت و درمان شهرستان تکاب

قوانین میوه‌ خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت‌ شوند.

 

۱. بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱/۵ – ۲ ساعت فاصله باشد و گرنه موجب سوء هاضمه می‌شود.

۲. پس از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید و گرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود

۳. در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آن‌ها توجه‌ شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌ شوند.

۴. سیب و انگور را می‌توان به‌ عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

۵. سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌ کرد؛ گرم‌ مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس استفاده ‌کنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

۶. زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌ شود نه پیش و پس از آن.

۷. انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌ اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ خوردن میوه‌های نارس موجب سوء هاضمه می‌شود.