شبکه بهداشت و درمان شهرستان تکاب

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز:

����در شرایط اضطراب‌آور، هورمون کورتیزول که عامل استرس و هیجانات شدید است، در بدن افزایش می‌یابد، اما در مقابل سطح ترشح هورمون‌های شادی‌آور نظیر اندورفین و اکسی توسین کاهش پیدا می‌کند.

����ورزش‌های منظم و ساده، از جمله حرکات کششی در منزل یا در محیط‌های ایمن، می‌تواند سطح استرس را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.

▫️ورزش‌های ایزومتریک و یوگا، روش های مؤثر در کاهش اضطراب

نقش ورزش در تنظیم خواب و سلامت عمومی

▫️بیماران دیابتی، مبتلایان به فشار خون بالا و سایر بیماری‌های مزمن باید تعادل هورمونی بدن خود را حفظ کنند.